Jeden Morgen 15 Min.;
28 aufgezeichnete Einheiten,
bis 31.12.2025 abrufbar
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
aufeinander aufbauende Einheiten zur Lösung von Stressblockaden und Aktivierung des Energieflusses im Körper
gestärktes Immunsystem
weniger Stressempfinden
viel mehr Energie statt Erschöpfung
Ein Tag für dich. Innehalten, bewusst bewegen, aufatmen, neu
Mindfulness Meditation
Transformatives Breathwork
Anti Stress Yoga
Kundalini Yoga
Rücken-Yoga
Vortrag: Stress lass nach
Achtsamkeitstraining
VagusNerv Training
Yoga Nidra
Das YogaMindfulness-Programm
Richte deinen Focus nach Innen, verbinde dich mit deinem Körper, löse Blockaden und stärke die Flexibilität
28-Tage-Morgen-Challenge
Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Starte stressfrei und energetisch in jeden neuen Tag!
Du startest mit der Challenge genau dann, wann es für dich passt im Alltag! Du hast Zugriff auf alle 28 Sessions bis 31.12.2025.
Zusätzlich kannst Du immer montags um 6.45 UHR LIVE via Zoom dabei sein.
Jede Session dauert 15 Minuten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Jeden Morgen erwartet dich:
kurze Meditation für achtsamen Start in den Tag; wechselnde Atemübung zur Reinigung, Ausgleich oder Aktivierung; Kundalini Yoga Set zum Ausgleich des vegetativen Nervensystems; wechselnde Yoga-Übungen zur Lösung von Stressblockaden im Schulter-/Nacken-/ Rücken- und Hüftbereich; 1 min. Entspannung
Löse Stressblockaden, insbesondere im Hüft- und im Schulter-/Nackenbereich sowie im unteren Rücken. Stärke deine Rückenmuskulatur und gleiche dein vegetatives Nerven-, Drüsen- und Immunsystem wieder aus. Dich erwarten gezielte Übungen aus Kundalini- und HathaYoga mit bewusster Atemführung.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
immer mittwochs 19.00-20.00 Uhr LIVE
Du kannst mit diesen Live-Sessions regelmäßig als 9-Wochen-Kurs trainieren.
Jeden Montag Morgen erwartet dich: Kurze Meditation für achtsamen Start in den Tag; wechselnde Atemübung zur Reinigung, Ausgleich oder Aktivierung; Kundalini Yoga Set zum Ausgleich des vegetativen Nervensystems; wechselnde Yoga-Übungen zur Lösung von Stressblockaden im; Schulter-/Nacken-/ Rücken- und Hüftbereich
Es gibt keine Aufzeichnung.
Meditation
Atemübung
Aktive Yoga-Übungen
Achtsamkeitstipp